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YAM: Yoga e Shiatsu, collabora con centri olistici in diverse zone di Roma con workshop mensili di Yoga nello stile Odaka con argomenti specifici aperti a tutti, sia a principianti, sia a chi ama praticare e vuole incontrare e/o approfondire lo stile Odaka.
Uno yoga contemporaneo che rispetta la tradizione millenaria dello Yoga. Il movimento che lo caratterizza proviene dall’osservazione del moto delle onde dell’oceano. Onde che sono state studiate, catalogate e che vengono ripercorse nel corpo attraverso le asana (le posture dello Yoga). Le onde, le maree, la biomeccanica, la consapevolezza anatomica in movimento, favoriscono un’esperienza profonda e gioiosa della pratica Yoga. Stimolando quel naturale processo di scioglimento delle tensioni fisiche, di paure e in modo più ampio di tensioni emotive, per dare spazio a nuove possibilità fuori e dentro di noi.
Una classe speciale dedicata alle braccia, alle spalle e all’apertura! In questa area del corpo si accumulano stress e stanchezza, creando blocchi e tensioni fisiche ed emotive. Si tratta di una pratica mirata a scaricare lo stress, migliorare la postura, la flessibilità, incrementare la forza e ampliare il respiro! Sarà facile sentirci radicati nel corpo e al tempo stesso aperti ad un nuovo livello di gioia e vitalità!
Una Special Class dedicata a rivitalizzare il corpo, le emozioni e l’energia in un lavoro specifico sul muscolo PSOAS. Sempre di più viene attribuita una considerevole importanza a questo muscolo, che serve per la stabilizzazione del nostro corpo ed è importante per il nostro equilibrio strutturale.
Lo psoas collega le gambe alla colonna vertebrale, per questo dal suo buon funzionamento dipende la nostra andatura, una corretta postura della colonna vertebrale e non solo. Recenti studi, infatti, sostengono che lo psoas è strettamente collegato alle nostre emozioni ed è in stretta comunicazione con il diaframma e quindi al nostro respiro. Nelle tradizioni orientali lo Psoas è considerato il muscolo dell’anima. Allenare questo muscolo potrebbe aiutarci a superare stati di ansia e paura. Viene spesso definito come il nucleo più profondo del nostro corpo e le ricerche in ambito corporeo e spirituale indicano che è vitale per il nostro benessere psicologico oltre che per la salute del nostro corpo a livello fisico.
Mantenere lo psoas in tensione costante può portare conseguenze come: mal di schiena, sciatica, problemi digestivi, mestruazioni dolorose. Mantenerlo rilassato e forte, migliorerà notevolmente la nostra qualità di vita, ci sentiremo più vitali e creativi. Uno psoas libero dalle tensioni garantisce: una maggiore fluidità del bacino, migliora la postura, migliora le funzioni degli organi addominali, migliora la respirazione e il ritmo cardiaco, favorendo una naturale riconnessione con il nostro potere creativo.
Una Special Class dedicata ai molteplici movimenti che possiede la nostra colonna vertebrale. Vortici, onde e maree nello stile Odaka Yoga ci accompagneranno in un viaggio interessante alla scoperta del potenziale, della forza e dell’immensa fluidità che la nostra colonna può esprimere. L’energia che scorre all’interno viene stimolata e rivitalizzata, la stanchezza contenuta, con un senso tangibile di stabilità posturale, apertura e chiarezza mentale.
La parola Pranayama è profonda e potente. Prana ha un significato di “vasto” ma ha anche diversi significati. Significa respiro, vento, vita, vitalità, energia o forza. Include anche “l’anima” come opposto del corpo. Ayama significa: lunghezza, espansione, allungamento o contenimento.
Le due parole usate insieme – Pranayama – significano Estensione e controllo del respiro. Attraverso l’uso del proprio respiro, uno yogi può liberare il proprio corpo dalle tossine, aumentare la propria energia vitale, rilassare e controllare le varie parti del corpo: dare sollievo o prevenire i crampi, contenere le emozioni e infine fare esperienza del silenzio interiore liberandoci dal controllo della mente. Odaka Pranayama Flow è un’esperienza che ci porta a vivere la consapevolezza del respiro in modo dinamico e profondo.
Il pavimento pelvico viene spesso trascurato eppure è così intimamente connesso al nostro benessere.
È un complesso di muscoli, tendini e legamenti che fa da sostegno a tutto il nostro corpo, chiudendo la parte inferiore del bacino come fosse un vero pavimento. Poter contare su un pavimento pelvico tonico e un adeguato tono muscolare evitare problemi di incontinenza, dolori mestruali ed un presupposto fondamentale per una corretta postura: la sua attivazione infatti permette di coinvolgere i muscoli profondi della zona lombare e del bacino apportando un grande senso di benessere. Questa lezione si concentra su una sequenza specifica che mira a sciogliere le tensioni e le emozioni radicate nella regione pelvica utilizzando la biomeccanica di Odaka Yoga e le Asana più idonee ad aprire le anche. L’azione sul pavimento pelvico ti permetterà di riequilibrare gli organi genitali e riproduttivi. Al termine della lezione ti sentirai subito più radicato e avvertirai la schiena libera.
Il Mandala è una rappresentazione simbolica dell’Universo. Siamo abituati ad osservare i Mandala come opere d’arte ricche di colori, piene di dettagli, articolate e perfette. Nel compiere ogni singola azione e creare un Mandala si può raggiungere uno stato di quiete che favorisce la Meditazione.
In questo Workshop di Odaka YOGA, faremo esperienza del nostro MANDALA INTERIORE.
Così come le opere d’arte buddiste o di altre tradizioni filosofico/religiose, il nostro sistema corpo-mente è un complesso, ricco e multidimensionale MANDALA.
Il metodo Odaka YOGA, attraverso le onde, la bio-meccanica, il flow, le asana ed il pranayama, ci accompagnerà a stretto contatto con la nostra profondità per emergerne rinnovati, colorati, sgargianti, splendide creature dell’Universo.
I workshop sono adatti a tutti e hanno una durata di circa 2 ore, scopri le prossime date!
